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筋肥大と筋力アップの違い 前提として筋トレの中で筋肉を大きくする目的には2つあります。筋肥大と筋力アップです。 何が違うのかというと 筋肥大は筋肉の体積を大きくさせることを指します。 対して筋力アップというのは現状持ち上げている力よりもさらに...