ジム– tag –

腹筋を割るにはウェイトやダンベルなどの負荷をかけるだけで一気に筋肉が出来上がります。むしろ腹筋をしっかり割るためにはダンベルなどの負荷を借りないと難しいと思います。理由としてはダンベルなどの重りなしだと自分の体重分を支える腹筋のみでいい...