上腕二頭筋– tag –

今回は肩周りの筋トレメニューで週1回でもジムに通ってこれをやっていけば筋肉量が変動してくるメニューをご紹介します。あくまで筋肉増量・筋肉肥大を目的とした初めだしや初心者向けのメニューとなっております。※図や写真はAIで生成したものです。わか...