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この記事ではジムに行って初心者の方がバーベルトレーニングを行うとき、 やり方もわからないままベンチプレスやダンベルゾーンでトレーニングをするのって難しいですよね。 しかも、そこにいるのはゴリゴリの人たちばかりで怖い。 もし間違ったフォームで...