筋トレやダイエットを頑張っている方にとって、たんぱく質の摂取は最重要項目。
しかし実際には、「仕事が忙しくて間食する余裕がない」「毎回コンビニで買うのは面倒」など、理想と現実のギャップに悩んでいませんか？
そんなときこそ活用したいのが「ふるさと納税」です。
- 高たんぱく・栄養豊富な食品が自宅に届く
- 買いだめできて長期保存OK
- 実質2,000円で大量ストックが可能
と、メリットだらけ。この記事では、筋トレ中・増量中・ダイエット中の人に向けて、ふるさと納税で手に入る高たんぱく間食食品を5品厳選してご紹介します。
ザバス プロテインバー チョコレート 味 2箱 1箱 12個入り(16.8g)
プロテインバーにありがちな“粉っぽさ”や“人工的な甘さ”が少なく、驚くほど食べやすいチョコ味のバー。ほんのり感じるビターなチョコレート風味が後を引き、1本で満足感もしっかりあります。
口当たりも良く、食べ応えもあるので、運動後はもちろん「甘いものが欲しいけど罪悪感は感じたくない」タイミングにもぴったりです。
寄附額の目安：16,000円～
内容量：12本入×2箱～
たんぱく質：16.8g（1本あたり）
栄養成分：エネルギー231kcal／脂質13.3g／炭水化物10.8g（糖類8.0g）／ビタミンB群、D配合
ザバスソイプロテイン(タンパク質16.5g)
同じくザバスシリーズのソイバージョン。こちらは大豆由来のたんぱく質を使っており、噛み応えのあるザクザクした食感が特長です。
「ソイ＝ヘルシーで味が薄い」というイメージを持っていましたが、実際はしっかりした食べごたえとナチュラルな甘さで、食後の満腹感はむしろ通常版より強く感じられました。空腹を感じやすい午後やトレーニング後に特におすすめです。
寄附額の目安：16,000円～
内容量：12本入×2箱～
たんぱく質：16.5g（1本あたり）
エネルギー：227kcal／たんぱく質：16.5g／脂質：13.7g／炭水化物：10.7g（糖類4.2g）／ビタミンB群、Dなど配合
ブルボン プロテインバー(タンパク質15g)
一見シンプルなプロテインバーですが、「カロリーメイトより美味しい」「甘さ控えめで継続しやすい」といったレビューも多かったです。
たんぱく質だけでなく、ビタミン・ミネラルも豊富で、総合的な栄養補給にも優れています。
間食というより、“一食置き換え”としても使える万能な一本。1本40gという手頃なサイズ感も嬉しいポイントです。
寄附額の目安：12,000円～
内容量：9本入×2箱～
たんぱく質：15.2g（1本あたり）
エネルギー：190kcal／たんぱく質：15.2g／DHA・EPA・ビタミン類も配合
かつおスティック 鰹BAR(13.3g)
「肉より魚派」のあなたにぴったりなのが、この“鰹BAR”。
しょうゆ味のスティックで、魚の旨みをギュッと閉じ込めた一本。脂質はほとんどなく、たんぱく質は13g以上という驚異のバランス。
DHAやEPA、タウリンといった魚特有の栄養素も摂れるため、「肉や乳製品ばかりでは飽きる」「鉄分も取りたい」と考える方にとって、栄養面でも非常に優秀なアイテムです。
寄附額の目安：5,000円～
内容量：5本～
たんぱく質：13.3g（1本あたり）
エネルギー：62.1kcal／たんぱく質：13.3g／脂質：0.5g／DHA：353.4mg／EPA：76.0mg
Giプロテインバー チョコ味(タンパク質10.4g)
グルテンフリーでありながら、しっとりとした食感と自然な甘さが特徴の一本。
たんぱく質量はやや控えめですが、そのぶんビタミンやカルシウム、葉酸、ビタミンCなど、栄養バランスがとても整っています。
「間食＝栄養補給」と割り切って選びたい人には最適な選択肢。価格はやや高めですが、それに見合うだけの満足度がある逸品です。
寄附額の目安：14,000円～
内容量：2本入×14袋
たんぱく質：10.4g（1本あたり）
エネルギー：148kcal／たんぱく質：10.4g／脂質：7.2g／炭水化物：10.6g／ビタミン12種類以上配合
栄養成分：
- エネルギー：148kcal
- たんぱく質：10.4g
- 脂質：7.2g／炭水化物：10.6g
- ビタミン12種類以上配合
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