三角筋– tag –

「肩を大きくしたいから重いダンベルを上げている」そんな風に考えていませんか？ 実は私も以前、肩トレ＝高重量が正解だと思い込み、重いダンベルを無理に持ち上げてトレーニングしていました。ところが、ある日パーソナルトレーナーの方に相談したところ...

1人暮らしの家で筋トレするときにはそんなに広いスペースもないし、ストレスを感じずにトレーニングをする環境を作るのって難しいですよね。 今回はそんな狭い部屋でも実施できる筋トレ器具のご紹介したいと思います。 最小スペースでできる懸垂器具 TEDDY...

今回は肩周りの筋トレメニューで週1回でもジムに通ってこれをやっていけば筋肉量が変動してくるメニューをご紹介します。あくまで筋肉増量・筋肉肥大を目的とした初めだしや初心者向けのメニューとなっております。※図や写真はAIで生成したものです。わか...